Сахар вредит фигуре, но справедливо ли это утверждение, если идет речь о сладостной кукурузе.
Понятно, что из нее делают крахмал, а это не самое полезное вещество. Стоит из-за этого отрешаться от кукурузы, в том числе на диете?
Выясним, можно ли есть кукурузу и так ли она жутка для фигуры, как о этом молвят.
Полезность кукурузы
Во-1-х, кукуруза — это витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, также Е, К и РР.
Еще в ее состав заходит калий, магний, селен, фосфор и остальные микроэлементы, аминокислоты и клетчатка.
Фото: © Белновости
Благодаря лизину и триптофану кукуруза содействует выработке гормона мелатонина, улучшающего сон.
За счет клетчатки нормализуется работа кишечного тракта, предотвращаются запоры.
Полезна кукуруза при заболеваниях печени, подагре, также сердечно-сосудистой системы.
Можно ли есть на диете
Можно. Вареная юная кукуруза сохраняет все полезные вещества, потому что варится достаточно стремительно.
К тому же она содержит резвые и неспешные углеводы. Они подольше перевариваются и навечно помогают запамятовать о голоде.
Потому кукуруза годится для диетического питания.
Вред кукурузы
При наличии аллергии и персональной непереносимости следует быть внимательным как с вареной, так и консервированной кукурузой.
К тому же она может стать предпосылкой вздутия животика, метеоризма и остальных проблем.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
